本年，社交平台上崛起以高饱和度颜色搭配为主的穿搭潮水，通过撞色或是特殊的式子给人以感官上的刺激，营造一种轻松愉悦、生气盎然的气氛，也是以被称作“多巴胺穿搭”，而这些高饱和度的明亮颜色也被称作“多巴胺颜色”。

　　但你们明确吗？不仅是穿搭，饮食搭配上也要讲求“多巴胺”配色。这是什么兴味呢？本来便是指咱们闲住处吃食品的颜色也应当要丰饶。

　　这是由于，咱们每天吃的食品色彩与其养分代价有亲近的相干。美国炊事指南推选每天需进食5-13种颜色各异的蔬果。品种多样、色彩靓丽的食品有帮于增加身体壮健！

　　“讯飞晓医”APP也指出，饮食的颜色丰饶相当首要。差别色彩的食品含有差别品种的养分素三亿体育，这些养分素对人体壮健有着差其它效力。假如饮食颜色简单，就会导致某些养分素的缺乏，从而影响身体壮健。

　　1. 血色：血色的食品平常富含类胡萝卜素和番茄红素，这些养分素有帮于扞卫眼睛和心脏壮健。比如西红柿、红萝卜、草莓等。

　　2. 绿色：绿色的食品平常富含叶绿素、维生素C和叶酸等养分素，这些养分素有帮于巩固免疫力和庇护血汗管壮健。比如菠菜、青菜、苹果等。

　　3. 黄色：黄色的食品平常富含类胡萝卜素和维生素C等养分素，这些养分素有帮于扞卫皮肤和眼睛壮健饮食。比如柠檬、香蕉、南瓜等。

　　4. 白色：白色的食品平常富含卵白质、钙和维生素D等养分素，这些养分素有帮于庇护骨骼壮健。比如牛奶、豆腐、洋葱等。

　　5. 玄色：玄色的食品平常富含花青素和多酚类化合物等养分素，这些养分素有帮于抗氧化和防卫癌症。比如黑豆、黑木耳、黑米等。

　　1. 血色和绿色：血色和绿色的食品平常富含类胡萝卜素和叶酸等养分素，这些养分素有帮于巩固免疫力和庇护血汗管壮健。比如菠菜配西红柿、草莓配青椒等。

　　2. 黄色和白色：黄色和白色的食品平常富含维生素C和钙等养分素，这些养分素有帮于扞卫皮肤和骨骼壮健。比如香蕉配牛奶、豆腐配洋葱等。

　　3. 玄色和紫色：玄色和紫色的食品平常富含花青素和多酚类化合物等养分素，这些养分素有帮于抗氧化和防卫癌症。比如黑豆配紫菜、黑木耳配紫甘蓝等。

　　4. 多种色彩搭配：为了保障身体壮健，咱们应当尽量保障饮食颜色的丰饶多样，摄入各样差别色彩的食品。比如炒青菜时能够到场胡萝卜丝、芽菜等差别色彩的蔬菜。

　　差别色彩的食品含有差别品种的养分素，这些养分素对人体壮健有着差其它效力。假如饮食颜色简单，就会导致某些养分素的缺乏，从而影响身体壮健。是以，饮食上本来也讲求“多巴胺”配色。

　　假如念领会更多饮食上的搭配提议，能够下载“讯飞晓医”APP，领会更多饮食搭配幼妙招，让咱们随着“讯飞晓医”APP沿途，吃出壮健与痛速！三亿体育饮食也要考究“多巴胺”配色？讯飞晓医为您解答